Muchas veces cuando nos proponemos bajar de peso lo hacemos por motivos estéticos o celebración de acontecimientos puntuales. Tener unos “kilitos“ de más no es un gran problema para la salud, pero abandonarnos poco a poco hasta llegar a tener un sobrepeso u obesidad sí puede empezar a dar motivos para preocuparnos.

Según las últimas cifras de la OMS, desde 1980, la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo. Se dice que 1 de cada 10 personas en el mundo tiene obesidad y además, cada año mueren como mínimo 2,8 millones de personas a causa de este problema. Datos más que preocupantes. 

Consideramos que una persona tiene sobrepeso cuando su IMC es igual o superior a 25 y obesidad si es igual o superior a 30.

La obesidad está aumentando en el mundo a pasos agigantados. Muchas veces pensamos que si estamos ganando peso es por alguna enfermedad rara o cambio en nuestro metabolismo pero la verdad, es que la mayoría de las veces engordar es el resultado de un desequilibrio entre la cantidad de calorías que ingerimos y las que gastamos, sumado a estilo de vida cada vez más sedentario, la ausencia de actividad física y el abuso de alimentos ricos en calorías. Es decir, comemos mucho, mal y no nos movemos. A lo mejor con 20 años esto nos lo podíamos permitir, pero a medida que cumplimos años cuesta más mantener un peso saludable.

La mayoría de las veces, el aumento de peso es sólo debido al sedentarismo y a una mala y excesiva alimentación.

Y este exceso de peso no es sólo un problema estético. Está demostrado que el sobrepeso y la obesidad aumenta el riesgo de desarrollar  hipercolesterolemia, diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares… pero también otras enfermedades importantes y  limitantes  como las migrañas , insomnio, osteoporosis, cáncer, baja autoestima y depresión entre otros.

Por todo esto es recomendable mantener un peso equilibrado. Aunque nos sintamos estupendos con algún que otro michelín, es conveniente acudir a un endocrino, valorar si estamos en un peso saludable o si ha llegado la hora de tomar las medidas necesarias por si no fuera así.

Nos va con ello mucho más que la estética.